שייק ירוק עם מאקה
שייק ירוק הוא דרך מושלמת לפתוח את היום- הוא טעים, מרענן ומלא בויטמינים וסיבים תזונתיים של פירות ועלים ירוקים.
המאקה משלימה את מתכון השייק הירוק ומוסיפה לו תגבור משמעותי של מינרלים ומשלימי תזונה מצויינים
מצרכים:
כוס מים קרים
חופן קוביות קרח
בננה בשלה ומקולפת (אפשר קפואה)
תפוח עץ (מומלץ ירוק) חתוך לקוביות גדולות
חצי לימון סחוט
כפית שטוחה של אבקת מאקה נא אורגנית
צרור עלים ירוקים: חסה, קייל, פטרוזיליה, סלרי, תרד, מנגולד וכו'
הכנה:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר חזק וטוחנים היטב.
אם הבלנדר לא מאוד חזק כדאי לטחון קודם אם העלים הירוקים והתמרים עם המים ולאחר מכן להוסיף את כל השאר.
אם אתם לא בטוחים לגבי הכמויות והטעם תטחנו את כל החומרים למעט התמרים/סילאן והעלים הירוקים. אז תוסיפו תמרים/סילאן בהדרגה עד שתגיעו למתיקות הרצויה, ואחר כך תוסיפו ירוקים עד שתגיעו לירקרקות הרצויה.
בתאבון!
