שייק ירוק עם מאקה

שייק ירוק הוא דרך מושלמת לפתוח את היום- הוא טעים, מרענן ומלא בויטמינים וסיבים תזונתיים של פירות ועלים ירוקים.

המאקה משלימה את מתכון השייק הירוק ומוסיפה לו תגבור משמעותי של מינרלים ומשלימי תזונה מצויינים

רכיבים:

• כוס מים קרים

• חופן קוביות קרח

• בננה בשלה ומקולפת (אפשר קפואה)

• תפוח עץ (מומלץ ירוק) חתוך לקוביות גדולות

• חצי לימון סחוט

• כפית שטוחה של אבקת מאקה נא אורגנית

• 5 תמרים רכים ומגולענים או 3 כפות סילאן

• צרור עלים ירוקים: חסה, קייל, פטרוזיליה, סלרי, תרד, מנגולד וכו'

אופן ההכנה:

• מכניסים את כל החומרים לבלנדר חזק וטוחנים היטב.

• אם הבלנדר לא מאוד חזק כדאי לטחון קודם אם העלים הירוקים והתמרים עם המים ולאחר מכן להוסיף את כל השאר.

• אם אתם לא בטוחים לגבי הכמויות והטעם תטחנו את כל החומרים, למעט התמרים / סילאן והעלים הירוקים. אז תוסיפו תמרים / סילאן בהדרגה עד שתגיעו למתיקות הרצויה, ואחר כך תוסיפו ירוקים עד שתגיעו לירקרקות הרצויה.

בתאבון!

#שייקיםומשקאות #שייקבוקר #שייקבריאות #תמרבהרי #אבקתמאקה #אורגני #סילאןטבעי