מכירים את זה שאין באמת זמן להכין כלום בבוקר?
מכינים את ארוחת הבוקר בערב!
רכיבים:
1/2 כוס שיבולת שועל
כף זרעי צ'יה
כפית אבקת קקאו נא
1/2 כפית תמצית וניל
כף אוכמניות מיובשות/ גוג'י בריז/דובדבנים
כף גולדן בריז
כוס חלב סויה לא ממותק / חלב צמחי אחר שמתאים
כפית סילאן
אופן ההכנה:
שמים בצנצנת או בקופסה את כל המצרכים, מערבבים היטב ומכניסים למקרר למשך הלילה.
בבוקר אפשר להוסיף עוד אוכמניות, גוג'י ברי, דומדמניות, תותים, בננות..
מוסיפים מעט חמאת אגוזי לוז וסילאן מלמעלה.
שמים מכסה ולוקחים לעבודה.
אם אתם לא מתאפקים, אין צורך במכסה פשוט קחו כפית ותפתחו את היום בארוחת בוקר מלאה באנרגיה!
בתאבון!