פודינג צ'יה לארוחת בוקר

מכירים את זה שאין באמת זמן להכין כלום בבוקר?

אז נטליה, אולי אתם מכירים אותה מהבלוג או האינסטגרם - מצאה פתרון בדיוק בשביל זה!

מכינים את ארוחת הבוקר בערב!

רכיבים:

• 1/2 כוס שיבולת שועל

• כף זרעי צ'יה

• כפית אבקת קקאו נא

• 1/2 כפית תמצית וניל

• כף אוכמניות מיובשות/ גוג'י בריז/דובדבנים

• כף גולדן בריז

• כוס חלב סויה לא ממותק / חלב צמחי אחר שמתאים

• כפית סילאן

אופן ההכנה:

• שמים בצנצנת או בקופסה את כל המצרכים, מערבבים היטב ומכניסים למקרר למשך הלילה.

• בבוקר אפשר להוסיף עוד אוכמניות, גוג'י ברי, דומדמניות, תותים, בננות..

• מוסיפים מעט חמאת אגוזי לוז וסילאן מלמעלה.

• שמים מכסה ולוקחים לעבודה.

אם אתם לא מתאפקים, אין צורך במכסה פשוט קחו כפית ותפתחו את היום בארוחת בוקר מלאה באנרגיה!

בתאבון!

#פודינגטבעוני #theveganati #וגנטי #vegan #ללאגלוטן #ארוחתבוקרטבעונית #מתכוןטבעונילארוחתבוקר #פודינגציה